Мир кулинарии

Утренние коктейли. Полезный и вкусный завтрак.

51

Предлагаем Вашему вниманию замечательный рецепт полезного и вкусного завтрака, с которым не только можно получить удовольствие от его вкуса, но и привести свой организм в порядок, т.е скинуть лишние килограммы. Он очень питательный и от него долгое время не хочется есть. Готовить его желательно с вечера, чтобы утром сразу приступить к завтраку.

Ингредиенты на 3-4 порции:
– овсяные хлопья 100 г
– йогурт натуральный без добавок 300 г
– 2 ч.л. меда 10 г
– свежая клубника (можно использовать любые ваши любимые ягоды: малину, чернику или ежевику) 5-6 крупных ягод 110 г
– 2 средних банана (200 г)
– фрукты для украшения, (можно 2 киви 100 г).

Рецепт:
Овсяные хлопья заливаем йогуртом, добавляем мед и оставляем в холодильнике на пару часов, чтобы хлопья набухли
Измельчаем клубнику, пюрируем банан (можно воспользоваться блендером) и добавляем фруктово-ягодное пюре к овсянке
Все тщательно перемешиваем и раскладываем по стаканам/креманкам
Киви нарезаем тонкими ломтиками и выкладываем сверху на крем
Ставим десерт в холодильник минимум на 3 часа!

Также отличным вариантом будет утренний коктейль. Готовится тоже он не сложно и получается очень вкусным.

Ингредиенты на 1 порцию:
200 мл молока
30 г кураги
30 г овсяных хлопьев
1 кусочек корня имбиря в сиропе (можно и сырой имбирь)
немного имбирного сиропа (если есть)
Порезать курагу на мелкие кусочки, порезать корень имбиря.
Поместить молоко, хлопья, курагу, имбирь в блендер, добавить сироп по вкусу и очень хорошо взбить.
Можно использовать и другие хлопья.
Напиток можно приготовить вечером и убрать в холодильник до утра. Он загустеет, но при желании его можно будет разбавить молоком.

Получайте аппетит!

(Visited 51 times, 1 visits today)

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

Adblock
detector

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными рецептами.