Продукты, полезные в жару

Loading...

Весна пролетит быстро и на смену ей придёт изнуряющая летняя жара.Как сохранить бодрость и здоровье в этих условиях?
Немного полезной информации о продуктах, которые просто необходимо употреблять в летнюю жару.
Многие думают, что если летним жарким днем съесть мороженое или выпить кружечку холодного пива, то можно спастись от перегрева.
На самом деле, это совсем не так. Мороженое – высококалорийный продукт, в его состав входит жир.

Оказывается, что во время переваривания таких продуктов немного повышается температура тела.
Наш организм будет затрачивать много энергии на переваривание жирной пищи, перегреваться.
В пиве содержится алкоголь, который расширяет сосуды, вызывая прилив крови. При этом человек начинает ощущать тепло.
Помимо этого, алкоголь может привести к обезвоживанию организма. В итоге, чем больше выпить пива, тем жарче нам будет.

Loading...

Арбуз.
Арбуз почти полностью состоит из воды, а чем больше воды в продукте, тем лучше организм будет поддерживать невысокую температуру тела.
Сырые овощи, фрукты.
Фрукты и овощи также содержат большое количество жидкости, их употребление в жару доставит ощущение прохлады.
Острая пища.
Острая, пряная еда усиливает потоотделение, а пот, в свою очередь, охлаждает организм.
Зеленый чай.
Полезно в жаркую пору пить зеленый чай, который стабилизирует теплообмен.
Вода.
Не стоит забывать в жару пить прохладную чистую воду. Это особенно касается детей – их организм быстрее обезвоживается.

(Visited 266 times, 1 visits today)