Цезарь рoлл — фитнес версия

Ингредиенты:

Лепешка 1
Куриное филе 100 г
Листья салата
Помидор
Сыр пармезан 20 г
Соевый соус 1 ч.л.
Жидкий мед 1 ст.л.
Чеснок 2 зубчика

Для диетической заправки:
Белый йогурт 2 ст.л.
Горчица 1 ст.л.
Чеснок 1 зубчик

Приготовление:
Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут
Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла
Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке
Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок
Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем
Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
Loading...