Цезарь ролл, фитнес версия

Ингредиенты:

— Лепешка 1
— Куриное филе 100 г
— Листья салата
— Помидор
— Сыр пармезан 20 г
— Соевый соус 1 ч.л.
— Жидкий мед 1 ст.л.
— Чеснок 2 зубчика
Для диетической заправки:
— Белый йогурт 2 ст.л.
— Горчица 1 ст.л.
— Чеснок 1 зубчик

Приготовление:
Полосочками режем курицу и окунаем в маринад на 20 минут.
Нагреваем лепешку в микроволновке или духовом шкафу немного, тогда она не сломается при сгибании.
Моем салатные листья, трем на терку сыр и кружками нарезаем помидоры.
Обжариваем курицу.
Перемешиваем ингредиенты для соуса в пиале.
Смазываем лепешку свежеприготовленным соусом и выкладываем на нее салат с помидорами. Далее накладываем курицу и посыпаем ее сыром.
Жарим 10 секунд на сухой сковороде, хорошо придавив ролл.
Приятного аппетита!

(Visited 65 times, 1 visits today)
Смотреть так же:  Запеченная курица с грибами: волшебный рецепт к празднику
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *