4 главных правила ужина, если вы хотите похудеть

Худейте правильно!

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что.
Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы.
Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта.
В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин.
Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус.
Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно.
Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера.
Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется.
Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

(Visited 6 times, 1 visits today)
Смотреть так же:  Фальшивый рис: Как распознать подделку и не съесть вредную синтетику на ужин
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *