Мир кулинарии

ТОП-5 продуктов для сжигания жира

15

Еда, которая способствует сжиганию жира, – это не миф. Некоторые продукты действительно помогают ускорить обмен веществ.

ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Один из лучших диетологов Великобритании Мэй Симпкин назвала продукты, которые помогут сбросить несколько килограммов за счет термогенеза – образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте.

Острый красный перец
ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Благодаря высокому содержанию капсаицина красный перец способствует уменьшению чувства голода и увеличению расхода энергии.

Имбирь
ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение. Но помните, что имбирь не рекомендуется при гастритах, желчнокаменной болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Цельнозерновые продукты
ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Цельнозерновые продукты отличаются большим содержанием клетчатки. Чтобы ее переварить, организму нужно приложить достаточно много усилий. Соответственно, вы тратите на переработку больше калорий, и происходит ускорение обменных процессов.

Зеленый чай
ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Зеленый чай содержит катехин галлат эпигаллокатехина (EGCG), который помогает уменьшить жировые отложения. Но чтобы ускорить обмен веществ, нужно выпивать не менее 4 чашек этого напитка в день.

Белковая пища
ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Белки имеют самый высокий, по сравнению с углеводами и жирами, пищевой термогенез. Поэтому около 30% калорий, содержащихся в мясе, будет потрачено уже в процессе пищеварения. Белковая пища также помогает поддерживать мышечный тонус и иммунитет.

(Visited 3 times, 1 visits today)
Leave A Reply
Adblock
detector

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными рецептами.