Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры

Хватит страдать по ночам от чувства голода! Мы знаем, какие продукты можно есть на ночь, и при этом не полнеть.

Когда дело ближе к ночи, холодильник так и манит нас разными вкусностями. Если вы стремитесь похудеть к лету, о ночном обжорстве стоит позабыть. Однако мы знаем несколько секретов, как избавиться от чувства голода перед сном!

Кефир (ряженка, натуральный йогурт)

Кефир – самое полезное, что вы можете употребить перед сном (желательно за 1 час до сна). Кисломолочные продукты помогут очистить организм на ночь, что в свою очередь не помешает вашей фигуре, и позволит отдохнуть организму во время сна.

Важно: молоко может привести к вздутию, поэтому его употребление перед сном крайне нежелательно!

Сыр

Твердый сыр также справиться с вашим голодом перед сном. Два диетических хлебца и 40 г сыра – отличный перекус, который не отразится на ваших боках. Брынзу употреблять перед сном нежелательно – это соленый продукт, который может задерживать жидкость в организме.

Курага

Всего 4 кусочка кураги, и вы снова чувствуете себя человеком. Возможно, вам покажется, что это слишком мало для насыщения, однако спустя 10-15 минут чувство голода уйдет. Курага разгрузит и насытит желудок, после чего вы сможете спокойно отправиться в постель.

Банан

Банан считается достаточно калорийным фруктом. Однако в случае зверского голода перед сном, лучше съесть банан, чем бутерброд с колбасой. Он способен ощутимо насытить человека, в то же время не перегружая желудок.

И помните, чтобы не чувствовать голод перед сном, нужно правильно питаться в течение дня!

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
Loading...

Комментарии:

Добавить комментарий