Почему полезно кашеварить по утрам?
Утренняя каша надолго сохранит чувство сытости, не создаст дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт и снабдит организм питательными веществами.
Геркулесовая каша
Ингредиенты:
· Овсяные хлопья помол №1 150 г
· Масло сливочное 20 г
· Молоко 2,5% 750 мл
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Геркулес выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, сахар, соль и тщательно перемешать. Закрыть крышку. Нажатием кнопки «Меню» выбрать программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и установить время приготовления 20 минут. Нажать кнопку «Старт/Подогрев». Готовить до окончания программы.
Совет: в готовую кашу можно добавить изюм, курагу и чернослив.
Манная каша
Ингредиенты:
· Крупа манная 30 г
· Молоко 2,5% 480 мл
· Масло сливочное 20 г
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Крупу выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, соль, сахар. Тщательно перемешать. Закрыть крышку. Кнопкой «Меню» установить программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и установить время приготовления 15 минут. Нажать кнопку «Старт/Автоподогрев». Готовить до окончания программы. Готовую кашу перемешать.
Совет: подавайте кашу с ягодным сиропом.
Гречневая каша
Ингредиенты:
· Гречка «Ядрица» 150 г
· Молоко 2,5% 500 мл
· Масло сливочное 20 г
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Гречу промыть до прозрачной воды, выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, соль, сахар. Тщательно перемешать. Закрыть крышку. Кнопкой «Меню» установить программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и установить время приготовления 35 минут. Нажать кнопку «Старт/Подогрев». Готовить до окончания программы. Готовую кашу перемешать.
Совет: вкус каши будет насыщеннее, если приготовить ее на топленом молоке.
Рисовая каша
Ингредиенты:
· Рис круглозерный шлифованный 100 г
· Масло сливочное 20 г
· Изюм 20 г
· Молоко 2,5% 650 мл
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Рис и изюм промыть до прозрачной воды, выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, сахар, соль и тщательно перемешать. Закрыть крышку. Нажатием кнопки «Меню» выбрать программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и установить время приготовления 35 минут. Нажать кнопку «Старт/Подогрев». Готовить до окончания программы.
Совет: украсьте готовую кашу измельченными грецкими орехами.
Кукурузная каша
Ингредиенты:
· Крупа кукурузная 100 г
· Масло сливочное 20 г
· Молоко 2,5% 650 мл
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Крупу насыпать в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, сахар, соль и тщательно перемешать. Закрыть крышку. Нажатием кнопки «Меню» выбрать программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и установить время приготовления 40 минут. Нажать кнопку «Старт/Подогрев». Готовить до окончания программы.
Совет: подавайте кашу с дольками свежих фруктов или свежими ягодами.
Пшенная каша
Ингредиенты:
· Крупа пшенная 100 г
· Масло сливочное 20 г
· Молоко 2,5% 650 мл
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Крупу промыть до прозрачной воды, выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, соль, сахар и тщательно перемешать. Закрыть крышку. Нажатием кнопки «Меню» выбрать программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и установить время приготовления 40 минут. Нажать кнопку «Старт/Подогрев». Готовить до окончания программы.
Совет: подавайте кашу со свежими ягодами.
Ячневая каша
Ингредиенты:
· Молоко 2,5% 650 мл
· Крупа ячневая 100 г
· Масло сливочное 20 г
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Крупу промыть до прозрачной воды, выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, соль, сахар и тщательно перемешать. Закрыть крышку, кнопкой Меню установить программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и время приготовления на 35 минут. Нажать и удерживать несколько секунд кнопку Старт, готовить до окончания программы.
Совет: в готовую кашу выложить кусочек сливочного масла.
Тыквенная каша
Ингредиенты:
· Молоко 2,5% 700 мл
· Тыква 300 г
· Масло сливочное 20 г
· Соль
· Сахар
Порядок приготовления:
Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками по 1,5 см, выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, соль, сахар и тщательно перемешать. Закрыть крышку, кнопкой Меню установить программу «МОЛОЧНАЯ КАША» и время приготовления на 30 минут. Нажать и удерживать несколько секунд кнопку Старт, готовить до окончания программы.
Совет: добавьте в кашу цветочный мед — это дополнит ее вкус.
