Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.

Фитнес салаты отличаются особой питательностью, легкостью и непревзойденными вкусовыми качествами – с ними даже самая строгая диета превратится в приятное занятие, доставляющее лишь максимум удовольствия, пользы и внутренней гармонии.

Салат «Легкое наваждение»

Ингредиенты:
куриное филе – 2 шт.,
огурец – 1 шт.,
кукуруза – 1 банка,
листья салата – 1 пучок,
корень сельдерея – 1 шт.,
соль и перец – по вкусу,
зелень, йогурт – для заправки.

Способ приготовления:
Куриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом огне с каждой стороны.
Огурец нарезать соломкой, корень сельдерея – аккуратными ломтиками.
Листья салата порвать на крупные хлопья руками.
Смешать все ингредиенты – курицу, огурец, кукурузу, корень сельдерея, листья салата, укроп и петрушку.
Заправить салат йогуртом, добавить по вкусу специи.

Салат «Весенний» с перчинкой

Ингредиенты:
пекинская капуста – 200 г,
огурцы – 2 шт.,
помидоры – 2 шт.,
острый перец – 1 шт.,
маслины – ½ банки,
сыр – 100 г,
оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:
Пекинскую капусту нарвать крупными хлопьями, огурцы и помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр – кубиками, острый перец измельчить ножом.
Добавить к общей массе маслины, специи по вкусу.
Перемешать все ингредиенты и заправить салат оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

Ингредиенты:
краснокочанная капуста – 250 г,
сладкий лук – 1 шт.,
грецкие орехи – 30 г,
чернослив – 20 г,
сок лимона – 1 ч.л.,
зелень,
оливковое масло,
специи.

Способ приготовления:
Взять небольшой кочан краснокочанной капусты – измельчить ее ножом.
Лук, красного сладковатого сорта, нарезать полукольцами.
Грецкие орехи измельчить, а чернослив для начала залить кипятком, а после порезать на небольшие кусочки.
Зелень – укроп, петрушка или кинза, измельчить.
Перемешать все ингредиенты, взбрызнуть лимонным соком, добавить по вкусу соль и черный молотый перчик.
Заправить оливковым маслом.

Слоеный салат «Радуга»

Ингредиенты:
куриное филе – 1шт.,
огурец – 1 шт.,
помидор – 1 шт.,
яйца – 2 шт.,
перец – 1 шт.,
сок лимона – 1 ч.л.,
оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:
Отварить куриное филе, нарезать кубиками.
Огурец, помидор и желтый сладкий перец порезать небольшими кусочками.
Яйца отварить, измельчить.
Взять прозрачную емкость, выложить ингредиенты разноцветными слоями, взбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
Специи использовать по вкусу.

Весенний салат «Здоровье»

Ингредиенты:
редис – 250 г,
огурец – 2 шт.,
яйца – 2 шт.,
листья салата, зеленый лук и зелень – на глаз,
специи – по вкусу,
йогурт – для заправки.

Способ приготовления:
Редис нарезать полукольцами, огурец – соломкой.
Яйца отварить и нарезать крупными кусками.
Листья салата нарвать хлопьями.
Зеленый лук измельчить ножом.
Добавить по вкусу зелень – петрушку и укроп.
Перемешать все продукты, посолить и приперчить.
Заправить салат свежим йогуртом.
Поддержите молодость, красоту и стройность своей фигуры при помощи правильного меню. С диетическими фитнес салатами жить проще, легче и комфортнее!

Приятного аппетита!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Установите наше приложение на Android